色斑与吃的食物有关系吗

  俗话说吃出来的美丽,可见饮食对人身体的重要,色斑的形成与日常生活中吃的食物有很大关系的,许多食物在长时间食用下会使黑色素沉着,导致黑斑这样的皮肤病,那么那些食物容易引起色斑呢?

  深色食物:比如浓茶、可乐、咖啡等尽量少喝,要多食一些容易使黑色素排出的东西,比如牛奶、豆腐、鸡蛋等,主食中紫米、黑米、黑豆等都是深色食物,特别对木耳一定要节制的食用,对深色食物做到少吃即可,不必要一点不吃。

  油炸食品:一些油炸食品确实闻起来特别香,而且吃起来味道也不错,可是对身体却非常不利的,容易使人发胖,还会加速肌肤的老化,在食用油炸食品时最好补充一些维生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

  感光类食物:感光蔬菜里含有多种重金属元素,容易增加黑色素生产,多食会减弱皮肤对紫外线的抵抗能力,令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,所以要适量的摄取。感光蔬菜主要包括红薯、马铃薯、波菜、韭菜等,总之具有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。与之对应的还有感光类水果,包括柠檬、木瓜、青瓜等,尤其当皮肤受伤,尽量避免吃这些蔬果。否则容易形成黑斑。

  通过皮肤病专家的介绍,看来色斑与所吃的食物是密不可分的,日常生活中,对于食物要有选择性的吃,不要说自己喜欢吃什么就不知道更换,长时间食用,那样对身体是一种危害,要学会合理搭配饮食。

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