怎样防止老年痴呆症患病比较有效

  在我国,老年人的比率越来越高,因此我们应该多吧目光放在这些老年人当中,老年痴呆症这种疾病就应该注重关注下。有关数据表明,老年痴呆症的发病率日趋增长,另老年人谈之色变。

  老年痴呆对老年人的晚年生活造成了巨大的影响,因此老年人一定要防止老年痴呆症的发生。

  预防老年痴呆症的主要方法:

  第一:加强锻炼

  进行一些自己喜爱的、力所能及的体育运动,如慢跑、游泳、爬山等活动。其次是注意智力和身体机能方面的训练。应勤于动脑,多活动手指等关节。

  第二:防治可引起老年痴呆症的疾病

  心脑血管疾病是导致老年痴呆症的主要病因之一,如动脉硬化,老年人可常吃一些健脾补肾类食品,如山药、大枣、薏米等,预防动脉硬化发生。

  第三:起居饮食要有规律

  老年人要做到“三定、三高、两低和两戒”,即定时、定量、定质;高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;低脂肪、低盐;戒烟、戒酒,可多吃些鱼类食品,适当补充体内维生素E。

  第四:保护脑功

  老年人应及早开始右脑的锻炼,如培养工作以外的生活嗜好,种类、范围不拘,最重要的是能够以轻松的态度和玩游戏般的心情去从事活动,如果能够找到一起分享的同伴更佳。注重精神调养,注重调养七情之气,保持乐观情绪,减少忧愁和烦恼。通过这些方法可使脑功能保持健康,降低痴呆的发病风险。

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