秋季养生:热水泡脚可护心

  坚持用热水泡泡脚,一年四季到适用,而且功效可能各异。比如秋季热水泡脚可护心。

  坚持用热水泡泡脚,不仅祛湿还能提高睡眠质量,促进末梢血管的血流顺畅,使血液更易回流至心脏,减轻心脏的负担。这是因为用热水泡脚可以使体内温度升高,促进末梢血管的血流更加顺畅,并减轻心脏的负担。

  另外,脚上有反射区和众多穴位,当人们用热水泡脚时,就会刺激穴位和反射区,促进脚部乃至全身的血液循环,从而加快身体的新陈代谢,起到调解全身的作用。涌泉穴和太冲穴受到温热的刺激后,能起到养肾护肝的作用。如果刺激脚底的大肠反射区,还能起到通便的效果。此外,泡脚使血液循环加快,让人出汗,不仅能解除疲劳,还能使某些毒素随着汗液排出。

  泡脚禁忌

  泡脚时间也不宜过长,15.30分钟为宜。时间过长的话,会加重心脏负担。

  水温不宜过高,以摄氏40度左右为宜。高水温会使神经受到刺激,毛细血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,有加重病情的危险。

  不要在过饱、过饥或进食状态下泡脚。热水泡脚会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

  知道了秋季热水泡脚可护心,有下肢缺血的患者,热水泡脚可能就不太适合了,可能使足部组织坏死,脚部皮肤变黑。因此,采用热水泡脚时,谨记泡脚禁忌。

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