春季养护胃肠 六个建议需要坚持

  春季忽冷忽热,让很多老胃病的人有些不知道给如何应对,那么春季养护肠胃要注意些什么呢,下面是中医养生保健专家给出的六个春季养护肠胃的建议,跟着小编来看看吧。

  不吃夜宵

  因为有夜宵存在,胃肠道被迫处在“紧张的工作”中,大量分泌的胃液会腐蚀胃黏膜,产生糜烂、溃疡。

  餐桌边的轻松情绪

  温馨的餐桌、吃饭时只说愉快的话题、用餐中的背景音乐……这些可以让人在进餐时放松情绪,避免不良情绪导致的植物神经紊乱,降低胃动力。

  餐后休息

  餐后食物集中在胃,需要大量消化液和血液来消化。此时即使只是散步,血液就要运送到全身各处,胃肠血液供应相应减少。另外,餐后胃部饱满,胃液才能分泌旺盛,所以餐后休息一会儿,食物营养才能得到充分消化和吸收。

  分餐防传染

  大量研究表明,80%的胃溃疡是由幽门螺旋杆菌感染导致的,它甚至是胃癌的罪魁祸首。这种细菌是标准的“病从口入”,主要通过食物感染,寄生于胃及十二指肠黏膜中,使黏膜逐渐失去保护作用、组织发炎坏死,引发胃病。分餐制则可以降低感染幽门螺旋杆菌的几率,尤其是家中有人患上胃溃疡时,分餐制更重要。

  保暖胃部

  当人体受到冷空气刺激后,胃酸分泌大量增加,胃肠发生痉挛性收缩,导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等情况,所以秋冬季一定要注意做好胃部的保暖。

  每天一杯甘蓝汁

  常吃甘蓝汁可以保持胃细胞活动比较旺盛,降低癌变可能,其中含有的维生素U能抗溃疡因子,是胃黏膜细胞的保护神。

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