保健养生:中医推拿胸腹部的八个方法

  胸腹部的保健穴位也是很多的,平时可通过胸腹部推拿法健身强体,保命活命。推拿手法是指以治疗、保健为目的,用手或肢体其他部位,按各种特定的技巧动作,在身体的某些部位或穴位进行操作的方法。

  1、一指禅推法

  患者取仰卧位,术者推胸部膻中,乳根穴及腹部的上脘、中脘、天枢,气海穴。

  2、分推法

  患者取仰卧位,术者以两拇指偏峰自膻中穴分推至两乳头内侧部。<<中老年人如何自我保养?

  3、擦法

  患者取坐位,术者用全掌自锁骨下横擦,由中府、云门,逐渐下移擦至膻中、两乳根、鸠尾穴。

  4、搓法

  患者取坐位,术者用两手四指指腹及掌部挟住两胁部搓动,自上而下3-5遍。

  5、摩法

  患者取仰卧位,术者用食中环三指摩膻中穴,再用食中环三指或掌摩腹部的中脘、天枢、气海穴,或全掌环转摩腹部。

  6、推摩法(复式手法)

  患者取仰卧位,术者以一指禅推法推中脘→天枢→气海穴,另三指用摩法随同操作。或用三指摩法摩上述穴位,一指禅推法随同操作。

  7、揉法

  患者取仰卧位,术者以中指指腹揉天突、膻中、中脘穴,掌揉神阙穴。

  8、按法

  患者取仰卧位,术者以拇指按中脘、气海、足三里穴。

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