打坐前的八个准备步骤vaScript>function doZoom(size){ document.getElementById('text').style.fontSize=size+'px' }

  在开始学打坐之前,先要了解一些基本常识:

  肚子六分饱:饭后一小时再打坐,而且不要吃得太饱,约五、六分饱即可。因为少吃一点,可以让肠胃有更多的空间来装灵气;如果吃得过饱,胃裡充满浊气,不但人会昏沉,打起坐来也容易睡著。至于饮食的内容则以清淡为主,不要太油腻。

  自在欢喜心:在心情方面,一定要很法喜、很自在。如果正在生气或是心情不好、不愉快的时候,就不要坐。因为即使勉强去坐,效果也不佳。

  疲累去休息:身心疲累的时候也不要坐。因为疲累的时候打坐会打瞌睡,达不到打坐的效果。如果觉得累,还是赶紧去睡觉。

  何时打坐佳:什么时候打坐最好?基本上,随时都可以;但晚上十二点以后到第二天清晨五点之间不要坐,因为这是睡眠时间;该休息的时候就应该去休息。

  环境要通风:打坐的地方最好要通风良好,但要注意风不可直吹后脑,否则后脑会胀痛。另外光线也不宜太强或太暗。

  服装宜宽松:打坐的服装以宽松为宜,女性应避免穿短裙,以免姿势不雅。

  眼闭心法喜:打坐时,虽然眼睛轻闭,但还是要保持法喜的面容,不要一付愁眉苦脸、痛苦紧绷的样子。

  每日一打坐:最好养成每天打坐的习惯,一段时间后,自然能体会出打坐的好处。

  打坐是一件很快乐的事,若是能在打坐之前做好这些准备,以很轻松的身体、很愉快的心情来坐,就已经向入定的阶段迈进了一步。

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