达真堪布答：还是自己没有练。腿也得练啊！你们平时都是坐在椅子上，不习惯盘坐。藏民家里、帐篷里没有椅子，都坐在地上，他们坐多长时间都没有问题，这是练出来的。谁都能练出来，这不是什么太难的事情，就是一种习惯，变成习惯了就好了。打坐的时候腿疼了，尽量忍，如果实在忍受不了的时候再放一会，然后再盘起来，这样慢慢练。