养生茶饮：把鲜茅根去杂，清洗干净，放入锅内，加清水适量，熬煮半小时，去渣取汁。同时准备荸荠，去掉外皮之后放入榨汁机榨汁，和熬好的茅根汁混在一起放入锅中小火煮五分钟，让两种成分充分的融合，放入冰糖调味即可。

　　提示：如果没有鲜茅根，可以到药店买干品，每次100—150g，水煎后调入荸荠汁也成。

　　按摩手法：掐隐白隐白穴功效：隐白穴是足太阴脾经上重要穴位。脾主管统摄气血，控制血液在脉中正常运行而不致溢出脉外的功能。脾气虚弱，气的固摄作用减退，脾就不能统血，从而导致出血。刺激隐白穴，可以激发和提高了脾经调节功能，使气血重归于平衡协调，起到脾统血、补中益气作用。血妄行而出血过多时可掐隐白以止血，一定要用力啊，如果力道不够，也可以用三棱针刺血。方法虽然简单，但是效果却非常明显。

　　做到位：隐白穴在足大趾内侧趾甲根角处，是足太阴脾经的起始穴位。