1、不吃早餐

　　不管是因为没时间而不吃早餐还是因为减肥而放弃早餐，都是不可取的，不吃早餐就不能为机体供应充足的营养和能量，这与上午繁忙的工作和学习是冲突的，时间长了，会导致能量代谢紊乱而诱发或加重脂肪肝。

　　2、丰盛的晚餐

　　很多上班族都是早、中餐对付，而主要的能量摄取都依靠丰盛的晚餐，而晚餐后又缺乏运动，久而久之就会形成大量的脂肪堆积，形成脂肪肝。

　　3、以零食代替正餐

　　办公室女性为着，高热量、低营养的食品在填饱肚子的同时，也为健康埋下隐患，长期的热量蓄积、缺乏营养也易患脂肪肝。

　　4、进餐时间不规律

　　有一部分工作狂常常因为急于处理好工作而错过就餐时间，直到肚子抗议的时候才想起来吃饭，这也为脂肪肝埋下隐患。