抑郁症让人精神颓废、整天意志消沉,不想出门,不想说话,不想理人,整天烦躁焦虑,因此也不想出门,更不用提上班了,有的朋友还因此沉溺在网购或网游中。可是总宅在家里生活就成了问题,那么到底得抑郁症不想上班怎么办呢?对此精神健康网心理专家给出了如下建议:

　　1、仔细冷静下来,厘清导致自己抑郁的心结。患职场抑郁症的朋友可能暂时遇到了一点点困难或许在工作上,或许在生活上,只要找到这些挫折和困难,正视它,解决它,患友们就不会再发愁得抑郁症不想上班怎么办了。

　　2、如果是工作本身导致抑郁,或者是目前你所处的职场环境人际关系恶劣让你感到抑郁焦虑自卑,不妨换个工作。这样可以帮你重拾信心,缓解抑郁低落情绪。此外心理专家还建议想知道得抑郁症不想上班怎么办的患友们,为自己找一段时间来旅游,放缓自己的生活节奏,重新体验生活中的细节和美好。

　　3、向单位请假暂停工作,接受系统治疗是最关键的对策。精神状态不好导致工作效率低下无疑会加重抑郁症状,因此若上面的两种自我调节方法都不能缓解抑郁自闭的症状,那么到心理门诊咨询心理医生,接受系统治疗就是得抑郁症不想上班怎么办的朋友们的唯一选择。目前临床常用的如百忧解、黛力新、赛乐特等,都对治疗抑郁症有很好的疗效。(本文来源:娄底新闻网 作者:傅佩)