初秋饮食攻略 瘦身不是难题
2015/5/23   热度:194
1、粗糙食物 粗糙食物是食物中含有丰富的非水溶性纤维,比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。这些膳食纤维,能够更好的帮助人们预防便秘、防止肠癌、更有利于金属离子排出,帮助身体排毒,减轻体重。
2、苦味食物 像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等,它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质,就是因为这些物质才能让这些食物变苦。 例如:柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙,茶中的茶多酚,红酒、巧克力中的多酚,都能够更好的预防肥胖、癌症和心脏病,也给食物带来了一点苦涩的风味。
3、“冲”的食物 很多人都不知道“冲”的食物是什么吧!例如萝卜、大蒜、洋葱等这些食物的味道很冲,甚至吃完了还会有臭味。 常吃“冲”的食物可以消炎利尿,达到效果。
4、酸味食物 沙果、山楂、泡菜等这是属于酸味食物。它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的,这些天然的酸性物质不仅能够促进消化。 同一品种的水果,味道酸的一般维生素C含量更高,维生素也更稳定,更容易保存。
5、涩味食物 像未熟的柿子、紫色的葡萄皮,这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。 这些物质都有很强力的抗氧化物质,并且对预防肥胖、糖尿病和高血脂都很有好处。
6、“怪香”食物 有些食物虽然以“香”字命名,但味道却很奇怪,就像香菜、香椿等食物。香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素,不仅有利于维持血糖稳定,还能防癌。而香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲。它具有清热利湿、利尿解毒之功效。
7、辛辣食物 食物中的辣味一般是由辣椒素或者挥发性的硫化物所提供的。辣椒素具有镇痛作用,不仅如此,它还能提高新陈代谢,对燃脂、减肥多有很好的功效。 芥末辣味强烈,具有较强的刺激作用,它不仅可以调节女性内分泌,增强性功能,还能刺激血管扩张,增强面部气血运行,使女性脸色更红润。
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佛言佛语:古人常说“君子乐得作君子,小人冤枉作小人,这个话就是说你一生的福报是你前世修的,你命里头有这个福报,任何力量挡不住,你绝对会得到,你绝对丢不掉,而本来你命中就有的东西,你却用不正当的手段去得到它,这就错了!所以大家过日子,要学会安于清贫,要学会知足,不要去争不属于你的东西,这样自然就把自己从无谓的忙碌中解脱出来了。 (摘录自佛言网,由佛前明灯发布)