在一年四季中，夏天是一年里人体阳气最为旺盛的时节，也是最容易损伤的时节。专家说，夏天大自然的阳气地上最盛，地下最虚，就如同外界温度再高，夏季喝深井中的水是清凉的。此时人体阳气外发，活跃于机体表面，若贪凉吹风、伤于冷食、熬夜、过劳，易使邪气乘虚长驱直入，可见夏季是人体内阳气最弱的时候，要注意固护。

　　不爱进食 身倦乏力

　　皆因阳气受损

　　夏季的暑湿最伤阳气。聂斌教授介绍道，暑为夏季的主气，中医认为暑为阳邪，其性升散，容易耗气伤津。暑邪侵入人体，常见腠理开而多汗津伤，如果伤津太过超过生理代偿的限度，必然将耗伤元气，出现身倦乏力、短气懒言等一系列阳气外越的症状。

　　在我国南方，夏天炎热多雨，空气中湿度大，感受湿邪而发病者多。中医认为，湿为阴邪，好伤人体阳气;而湿邪也好伤脾阳，夏季如果过分贪凉，脾阳为湿邪所遏，则可能导致脾胃功能运化失调，出现不爱进食、疲劳、腹泻、四肢不温等症状。 　　如何扶阳

　　夏天阳伤了，理所当然要扶阳，有时阳虽未伤，也能有一定的治未病作用。

　　《黄帝内经》记载夏伤于暑，秋为疟疾，意思是说夏天容易中暑，如果被暑邪伤害，也许当时没有明显的临床表现，但等到了秋天，人体可能出现疟疾等疾病，所以在夏天注意调养身体各项机能尤为重要。春夏护阳，在夏季将身体阳气调养充足，使五脏功能协调，秋季的腹泻、冬季的咳喘都会减轻。人们常说的冬病夏治与之是相似的道理。

　　空调、冷饮、晚睡、贪凉都是损害阳气的做法，夏季的饮食也该着重健脾利湿、行气化痰，夏季多摄取豆类、瓜类这类健脾祛湿的菜肴，摄取一些姜、葱、蒜也有扶阳的作用。除日常生活保养外，聂斌教授推荐了几种用灸疗扶阳的方法。

　　1.天灸

　　三伏天灸以春夏养阳等理论为依据，借助药物对穴位的刺激，使局部皮肤发红充血，甚至起泡，以激发经络、调整气血而防治疾病的一种方法。

　　2.扶阳火艾灸

　　综合艾灸、火疗、中药外用、推拿点穴等，通过自制艾绒、扶阳酒、火疗在人体属阳经络、任督脉等部位、穴位施治，可疏通阳经脉络，激发机体阳气，调节脏腑功能。

　　3.艾灸

　　艾灸是我国最古老的医术之一，是以艾绒为主要材料制成艾炷或艾条，点燃后熏熨或温灼体表穴位的方法，具有通经活络，温阳祛寒等作用。