换季养生要注意什么?


2015/5/23    热度:580   

  换季养生要注意什么?

  季节交替之时,更应该注重养生。下面就从衣食住行四个方面来分析一下换季养生需要注意的事项。

  衣:随着气温降低和早晚温差加大,时有强冷空气和寒潮侵袭,以致气温急剧下降。最主要的防范措施就是及时添衣,注意保暖,尤其要加强头、背、腹、足等部 位的御寒。人们应根据天气预报提供的消息,备好防寒服装,早晚穿好外套,并逐渐增添内衣,为使腹、背不受凉,最好内着一件毛背心,由于寒多从脚下起,同时 还要穿好鞋袜。

  食:可适当增加营养物质的摄入,除了碳水化合物之外,要注意补充高蛋白饮食,如奶制品、豆类等。因“秋燥”未尽,要多饮水,多食绿叶蔬菜及水果,少食辛辣等刺激之品。为防心、脑血管病的发作,要适当限制动物脂肪和高胆固醇类食物及食盐的摄取。

  住:根据“秋冬养阴”的法则,要注意调整“生物钟”,做到起居有时,劳逸适度,保证充足休息,以顺应自然界收藏之势,润养五脏。

  行:多户外活动,加强体育锻炼,开展力所能及的各种健身运动,呼吸吐纳,促进血液循环和新陈代谢,提高机体耐寒及抗病能力。

 

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佛言佛语一般凡夫最严重的习气,是嫉妒、嗔恚、贪爱。看到别人稍稍比我自己好,嫉妒心就生起来;殊不知嫉妒、嗔恚、贪爱是三恶道的业因。 纵然一天念十万声阿弥陀佛,这三种心要是不断,将来的果报还是在三途。学佛的人,对人事物都不能有牵挂;心里面还有一丝毫的牵挂,就出不了六道。不出六道,三途的成分多,这个事情很麻烦!我们凡夫动感情,把理智转变成感情,理智迷了就叫做感情;一念迷,恐怕是要多生多劫堕落三途,这个利害得失太大了!一般人都很执着;执着,是自己见解上的错误。见解上的错误制造出许许多多的障碍,有这些障碍,就起烦恼;有烦恼就引起苦报,三途是苦报。身见、边见、见取见、戒取见、邪见,这五种错误的见解如果不能断,我们三途就有分,三恶道免不了。 摘录自佛言网由佛前明灯发布