素食必备清单


2015/5/23    热度:235   

  1.豆制品。如果说,豆制品的植物蛋白足还无胆固醇之忧。

  2.坚果。它们所含的不饱和油脂是“脂肪”家族中最健康的,每天选择其中4种,不用担心你的曲线无以依托了。

  3.牛奶。钙、维生素b12及蛋白质的优质来源。每天应喝2大杯(约220g/杯)。

  4.谷类。这类主食应占素食一天饮食的1/3。它们可提供给人体足够的蛋白质、铁、锌、b族维生素、纤维质和矿物质。

  5.蔬果。包括所有的蔬菜水果。大量的维生素、矿物质及纤维质,使它们成为应占一天饮食中1/3的重要成员,而且一天至少选择其中5个品种。

 

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佛言佛语“佛法贵精不贵多”,你要是真的精通,那你是“一经通一切经通”!问题是:你是不是真的精通?我们看到不少学佛人,天天在求进步,但是效果不明显,原因是他学得太多太杂了,他那个不叫“精进”,叫“杂进”,所以效果就不是稻好。佛教法门很多,经典也很多,到底哪一个法门最好?从理论上说,法门平等,无有高下;但是从事上来说就不一样了。我们每个人的根性不相同,聪明智慧不相同,有些法门我们修学起来方便,有些法门我们修学起来觉得很困难,所以,难易不在于法门,在于个人的根性!我们要想有成就,是广学多闻,还是一门深入?这两条路都有人走。我们从历史上看,自古以来,走一门深入这个路子,成就的人非常多;从广学多闻,成就的人少,那是属于特殊的天才,中下根性的人不行。我们不是上根利智、大彻大悟之人,我们没有特殊的能力,都是从一门深入。所以,对“精进”这两个字,我们要特别注意,要认真地去体会它。我们学佛的同修,要想有成就,而且快速成就,“精进”两个字很重要! 摘录自佛言网由明华居士发布