谷雨时节去享“瘦”，一年到头不忌口

时间过得真快，一晃到谷雨了。在这暖季的第三个节气上，天气越发暖和，而且已经开始透出热的感觉了。

此时，人体内的阳气比较旺盛。所以前几个月脾胃功能不是很好的朋友，现在已经好转，因此近一段时间，很多朋友会感觉胃口逐渐打开。而很多减肥心切的女性在这时会比较顾虑，生怕因为多吃一点而增加体重，于是克制食欲，减少进食量。您如果也是这样，就大错特错了。这时脾胃功能变好，正是需要能量的时候，您却很刻薄地对待它，不让它吃饱，那脾胃变得虚弱也就理所当然了。

很多人认为只要吃得少就不会长胖。其实减肥的关键在于肠胃运化的功能。脾胃吃饱了，能量足了，才有力气去运化食物。您总饿着它，脾胃功能下降了，吃进来的食物不能很好地转化为营养运送到全身，全都堆积下来形成了脂肪，这才是问题的所在。

在这段时间，您不妨结合谷雨时节养生功课（经络方：左手放在大腿上来回搓，右手握拳敲大腿。左右交换进行。食疗方：荷叶水。瑜伽方：每天坚持练“瑜伽坐船式”。）再借助天地的阳气升发来进一步提升脾胃功能。既健康了，又苗条了，这不是最好的结果么？

别错过“荷叶减肥法”

荷叶可以说是减肥必用之品，大部分减肥茶的配方中都有荷叶。研究发现，荷叶中的荷叶碱能在肠道壁上形成一层脂肪隔离膜，减少人体对脂肪的吸收，可见它极有减肥之效。

《证治要诀》里记载：“荷叶，服之令人瘦劣，单服可以清阳水浮肿之气。”现在临床常用它来治疗高血脂、高血压、肥胖症。“荷叶减肥法”很多学员试过，都说减肥效果很明显。最好的一例是，也没限制饮食，运动也不多，一个月竟减掉8.5斤。

不过，“荷叶减肥法”有一个秘诀，就是只喝头一道水，而且要浓点。因为在第一次冲泡的过程中，荷叶碱会充分地释放出来。这个茶一天喝一到两杯就可以。

买来的荷叶一般都是裁成方形。您再剪成细条，泡水就可以了。您也可以拿它来煮粥喝，既能消暑止渴，又能消脂减肥。最适合在立夏前后吃，是入夏减肥的首选。但要注意，瘦弱、气血不足的人不要服用，否则越喝越瘦。