总是脚步匆匆，无法安心品味片刻闲暇；总是忙于奔波，无法打理烦乱的思绪……为什么我们总是处于匆匆忙忙的状态？这种急迫感源自何处？如何才能停下脚步，倾听来自心底的声音？
　　
　　为什么总是忙于奔波
　　
　　每天，江雁对自己说得最多的一句话就是：“快点儿，时间来不及了！”35岁的她说：“看着时间在滴答流逝，我就心急如焚，感觉时间不够用。我干什么都一路小跑，吃饭也是狼吞虎咽，像打仗一样。”

　　尽管她强调这种行为方式给自己造成的烦恼不大，但实际上她已经意识到了这个问题的严重性。她说：“由于总是催促身边的人，尤其是我的孩子和丈夫，我感到他们快窒息了。而且，我无法充分享受与他们在一起的时光，因为我总是对那些尚待解决的事情忧心忡忡。”

　　对速度的崇尚

　　法国格式塔疗法研究所的副主任皮埃尔·伊夫·高里奥说：“现代生活中无所不在的催促，使这些‘急切的人’难以自拔。由于生活的高要求，我们渴望马上得到所有可能获得的东西。”

　　现代生活的诱惑力显而易见：我们可能在7分钟之内找到理想的伴侣，也可以在7小时之内穿越大西洋。高里奥说：“抵御现代生活的这种刺激非常困难。”

　　精神分析专家帕斯卡尔·讷维也指出：“我们生活在一个歌颂雷厉风行的世界，那些没事就旅旅游、看看海的人难免被视为游手好闲之徒。”所以，在现代社会做的事越多，人们的自我感觉就会越好。讷维接着说：“现在的人们非常在意别人的看法和社会的承认，他们试图通过增加大量活动，来修复较低的自我认同，并从外界获得自己不敢给予自己的认可。”

　　对空闲的焦虑

　　皮埃尔·伊夫·高里奥强调：“在这种匆匆忙忙的背后，隐藏着空闲的恐惧。”当我们感到急迫的时候，便会产生严重的焦虑。比如在堵车或者度假时，这种接近于“空洞”的丧失时间的感觉令我们感到正在丧失自我。为了避免这种感觉，我们就会想更快到达目的地，因而总是步履匆匆。这样，我们会迅速回应缺失感，立刻彻底满足自己的欲望，才能更快感到安心。

　　缺乏安全感

　　皮埃尔·伊夫·高里奥认为：“这种全身心地投入生活的行为方式，源自一种情感上的不安全感。”

　　如果一个孩子对自己的创造力充满自信，那么他在满足自己的欲望时必然是从容不迫的。基于自信，他不会担心做这件事情所需的时间会被浪费。缺乏安全感的孩子则大相径庭：由于没有获得来自父母的足够信任，也没有获得身边人的肯定，他（她）会因缺乏自信而倾向于对相同的欲望做出迅速回应。这样的孩子在疏导自己的冲动时，往往感到困难重重。

　　以每个人每天都会产生的饥饿感为例：如果我们确信可以用一种对我们有益的方式来填饱肚子，就不会那么着急。反之，如果我们因缺乏自信而怀疑这一点，就会像江雁一样，吃饭时也会因为狼吞虎咽而感觉毫无乐趣——那时，在我们眼中结果才是最重要的，达到结果的方式和过程显得无足轻重。

　　她们如何应对困境

　　张紫云，38岁，公务员

　　两年来，我做什么事都慌里慌张，这令我深受其害：我经常胃痉挛、抑郁、抓狂……为了让自己平静一些，我开始学习钢琴，这样能逼着自己专注于所做的事情，我也在坚持中学会了忍耐。现在，我越来越享受自己的生活，享受丈夫和孩子带给我的快乐。

　　阿岚，33岁，销售人员

　　现在，我养成了写日记的习惯，每天晚上会花10分钟记录白天的经历：做了什么事，遇见了什么人。虽然只是寥寥数语，但能舒缓心情。开始的时候，我是强迫自己那么做，写日记是为了“完成任务”。渐渐地，每晚写上几句让我感觉其乐无穷——这让我在白天做事时有了很强烈的参与感，能够更清楚地体验它们，因为我知道这个过程会在晚上再一次被我重温。
　　
　　心理治疗师的建议

　　皮埃尔·伊夫·高里奥（格式塔疗法专家）：

　　要赋予自己一些权利，如没有目标地漫步，在露天茶座上细品一杯美酒，关掉手机欣赏身边的风景……起初，只持续几分钟，目的是不要产生焦虑感。然后，再慢慢延长时间，坚持做，反复做。在这一过程中，要注意倾听自己的心声，细心体会内心的感受，了解内心深处的想法。时间一久，你就会慢下来、静下来，并享受这种跟自己心灵对话的感觉了。

　　帕斯卡尔·讷维（精神分析专家）：

　　想清楚哪些东西对自己来说是最重要的，这样当你着眼未来的时候，心里就更清楚应该先考虑什么，后考虑什么，哪些必须马上去做，哪些可以从容地慢慢去做。即使对那些很着急的事情，也不要马上采取行动，先花几分钟考虑一下这个行动的具体意义。长此以往，你会获得更大的喜悦感，会慢慢发现自己之所以喜欢或不喜欢某事的原因，继而发现更多的自我。