农历春节来到了,我行我素栏目祝大家“万素如意好运来,健康减碳过新年”!下面为大家推出一些春节素食佳肴,供大家参考。
一、 松子鱼儿乐
原料:素鱼一条、冬笋、青豆、熟松子、红辣椒,水发干香菇、素火腿。
调料:植物油、香油、葱、姜、豆瓣酱,胡椒粉、番茄酱、白糖、白醋,湿淀粉。
做法:
1、冬笋、红辣椒,水发香菇、素火腿、都切成丁。青豆煮熟。
2、素鱼放砧板上,用刀斜剞成梭子形,深度要一致,这样炸时刀纹会爆出。
3、起油锅,放入素鱼炸呈金黄色,外表脆硬时,捞出装盘备用。
4、炒锅内放油、加入葱、姜、松子、豆瓣酱,爆出香味,随后放入水发香菇丁、素火腿丁、素肉丁、冬笋丁、青豆、红辣椒丁炒熟,倒入素高汤、撒入食盐,味精,胡椒粉,加入番茄酱、白糖、白醋,淋入湿淀粉拌匀成芡,出锅浇在素鱼上,再加入麻油,即成。
特点:制作精细,造型美观。外表松脆,里面嫩脆,口味甜酸适度,咸辣鲜香兼备。
二、素东坡肉
原料:新鲜冬瓜、猴头菇、油菜 、老姜、素高汤、蘑菇精、红酱油、红糖、葱、花椒。
做法:
1、冬瓜去皮切成12公分长、8公分宽、6公分厚大块,在靠皮面用刀划出大方格。 油菜焯水断生垫在盘底。
2、在冬瓜内瓤面上挖出四条凹槽。 3、将猴头菇绞成碎馅、拌入盐、蘑菇精、糖、姜末调味,填入冬瓜的凹槽中,再用淀粉封好口,入油炸成金黄色。
4、锅内放入素高汤、葱段、老姜、花椒、红糖汁、老抽、盐,蘑菇精做成卤汁。
5、锅底放小竹镂空筛板、(以免冬瓜沾锅底)再把冬瓜靠皮面朝下放竹筛板上,倒入事先做好卤汁(要浸没冬瓜),小火焖烧15分钟以上、使素东坡肉入味着色后装盘,再淋上少许卤汁即可。
三、花容落雁
材料:紫糯米、杏鲍菇、素鸡、莴苣、胡萝卜、心里美萝卜、白萝卜。
调料:植物油、香油、素蚝油、姜、盐、酱油、糖、蘑菇精、红曲、胡椒粉、十三香粉。
做法:1、紫糯米蒸熟、垫在盘底。
2、杏鲍菇刻成雁头、雁腿、与素鸡一道加调味料烧入味、着色后捞起。
3、素鸡切块摆成雁身、放好雁头、腿、浇上香油、卤汁。
4、分别把莴苣、几种萝卜刨丝装在盘角即成。
四、茄汁素鲍
原料:鲍鱼菇、姜末、素高汤 盐、素蚝油 、番茄酱、太白粉水、胡椒粉、适量
做法:
1、鲍鱼菇分别切成薄片,与厚块,(如图) 再放在素高汤内煮熟、置盘内摆成花形。
2、锅内放少许油,将姜末番茄酱一起爆香,与素蚝油、盐、十三香、胡椒粉、太白粉水勾芡,淋在鲍鱼菇上即可上桌。
五、孔雀开屏
材料:豆腐皮、花生、芝麻、香菜、金桔、圣女果、芹菜叶;
调料:盐、糖、素易鲜、胡椒粉;
做法:
1、花生炒熟碾碎,加入熟芝麻、盐,拌成一种馅料;香菜洗净切碎,加调味料拌成另一种馅料;
2、豆皮洗净、焯烫、冷却后摊平,把两种馅料分层次包入,并卷成筒状,放盘中蒸几分钟;
3、豆卷冷却后改刀,摆盘,用洗净、略焯烫过的金桔、圣女果、芹菜叶和胡萝卜做的孔雀头装饰即可。
六、苹果柠檬沙拉
原料:苹果、柠檬、紫甘蓝、生菜、纯素沙拉酱
做法:1、蔬菜洗净切小段垫盘底、苹果去皮切块后置菜上。
2、洒上柠檬汁。喜欢用色拉酱的,可拌上纯素色拉酱。
参考:自制无蛋无奶的纯素沙拉酱
七、紫菜素肉卷
材料:紫菜、大豆蛋白素肉碎料、香菇、黑木耳、胡萝卜、芹菜;
调料:盐、糖、味、素易鲜、葱、姜、胡椒粉、淀粉;
做法:
1、香菇、黑木耳泡发洗净,入开水焯烫,切成丁;碎大豆蛋白浸泡挤干水分加调味料拌匀,打成泥,与其他菜丁拌成馅料;
2、紫菜摊平,铺上馅料,卷成筒状,蒸几分钟,冷却后改刀装盘装饰。
八、花开富贵
原料:大西红柿一个、小青菜、毛豆,茭白,红辣椒,淀粉、植物油、盐、蘑菇精、适量。
做法:1、西红柿用刀纵横破开做成莲花状,小青菜焯水断生铺在盘底备用(如图)
2、毛豆去皮取仁、茭白切丁、煮熟备用;红椒切丁、
3、锅中坐油烧热,先倒入红椒翻炒,再加入毛豆、茭白与调味料翻炒,放入西红柿荷花当中即可。
九、草菇菜心
原料:白菜、草菇、香油、素高汤、蘑菇精、盐、胡椒粉
做法:
1、白菜心洗净,焯水后用冷水浸凉,捞出后沥净水分,用刀修理整齐;
2、草菇去蒂洗净;
3.、汤锅置火上,添适量素高汤,下入白菜心,用盐、蘑菇精、胡椒粉调好口味,移至小火上烧五分钟,使菜心烧至入味;
4、用筷子将菜心捞出,整齐地摆在盘内,再将草菇倒入烧菜心的汤内烧透;
5、用湿淀粉勾成薄芡,淋些香油,浇在烧好的菜心上即可。
十、韩国泡菜炖豆腐
原料: 韩国泡菜、内脂豆腐、蘑菇、素虾仁、青、红椒、美国甜玉米粒
调味:香油、盐、白醋、蘑菇精
做法:
1、韩国泡菜切碎、辣椒切丁、香菇切片放入平底锅煮熟、素虾仁改刀成片待用。。
2、豆腐切方块,然后锅中加水,豆腐放入焯水,水开后倒出沥干水分待用。
3、 锅内加入少许植物油,放入姜片煸香,放韩国泡菜、豆腐、蘑菇片、素虾仁、玉米粒、韩国泡菜、白醋、一杯水,大火烧开调小火略微煮一会儿,加蘑菇精调味、洒上香油(泡菜很咸盐就不需要了)即可出锅。
十一、素肉末榄菜蒸丝瓜
原料:丝瓜、瓶装橄榄菜(一般超市有卖)素腊肠、红椒、香菜。
做法:1、丝瓜切条、素腊肠、香菜切碎。
2、把橄榄菜、素腊肠肉末均匀铺在丝瓜上,大火隔水蒸10分钟取出,撒上香菜即叶可。
3、把香菜茎用红椒裹成小束、装饰盘两边。