五明学习 五福文摘 佛教入门 历史传记 身心灵 生活艺术 人与自然 人文杂话 其它 素食起步护持
 
 

哪些蔬菜能够有助于人们快速减肥

发布人:admin   下载DOC格式文档    微信分享     

 
 
     


 

对于很多朋友来说,肥胖不仅会影响一个人的形态美,还有可能会导致一些疾病的发生。因此,不少朋友都希望能够健康地减肥。近年来,不少朋友喜欢通过吃蔬菜来达到减肥俄效果。

确实,吃蔬菜是有助于人们减肥的。那么,哪些蔬菜能够帮助人们快速减肥呢?相信很多朋友都想了解下。 

黄瓜

黄瓜含有维生素C,维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,从营养学角度出发,应当保留生吃。

西红柿

西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处,凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者,糖尿病人,高血压病人都不宜吃被称为:“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

柿子椒或尖椒

辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物,维生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。

芹菜

芹菜富含粗纤维,钾,维生素B2,维生素(也叫尼克酸)等成分,夏季天气炎热,人们易上火,造成钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡,如果人体缺维生素B2,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡,芹菜叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃。 

大白菜

大白菜中膳食纤维和维生素A含量高,阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜,对护眼,养颜有益。不过,不要吃储存太久,营养素损失过多的大白菜。另外,消化性溃疡者也不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。

茄子

茄子所含硒比其它蔬菜要高,将鲜嫩的圆茄子切成丝,加适量盐和香油凉拌食用。硒具有抗氧化作用,能保持人体细胞的正常功能,提高免疫力,对人体有防病,抗衰老作用,通过体内代谢,还可以发挥抗癌作用。

温馨提示:从上文我们知道,黄瓜、西红柿、辣椒、芹菜、大白菜、茄子等蔬菜能够有助于人们快速减肥。因此,想减肥的人们可以通过吃以上所提及的蔬菜来进行减肥。

 

 
 
 
前五篇文章

善待生灵,也就是善待我们自己

假如动物会说话...

燕窝:燕子的代价与无言血泪

拯救动物,救赎人类

万病的根源来自杀生

 

后五篇文章

四种养肾水果堪称果中“圣果”

6种强肾补益抗衰老黄金蔬果

油麦菜和莴笋哪个营养价值更高

常吃四种蔬果让你年轻十岁

觉悟人生


即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
五明学佛网,文章总访问量:
华人学佛第一选择 (2020-2030)