宽见法师答：第一，解决自己的烦恼的最好方法，就是去试着解决别人的烦恼。如果希望别人听我们诉说，听我们“倒垃圾”，那就要去做别人的诉说对象，听别人“倒垃圾”。如果只想让别人来听我诉说，而从来都没有想过听别人诉说，认为别人的“垃圾”和我没关系，那么得到的果报就是——也没有人听我的诉说。

第二，学会把别人的事当成自己的事，那么就不会感到别人说的话与自己无关而听不下去，反过来，别人也就会愿意倾听你的诉说，不会觉得你的事和他无关，这就是因果规律。

第三，关心自己的最好方法，就是去关心别人，如果希望得到别人的关心、得到别人的问寒问暖，那么最好的方法就是去关心别人，对别人问寒问暖。如果一个人想从孤独中走出来，那么就去走进别人的孤独。这就是因果规律在生活中的实际运用。

老人们经常会感到孤独，希望别人能倾听他的诉说，那么有一个解决的好方法，就是互相倾听对方的诉说，成为别人“倒垃圾”的对象。这样互相都能得到解脱，从而就都能从孤独中走出来。

第四，要想解决自己的孤独，还要注意的一个问题是：不要去猜疑别人，不要疑神疑鬼，不要猜疑别人在忽视我。同样，也要学会容忍别人的猜疑，要允许别人猜疑我，这也是因果规律。因为，如果自己不能容忍别人对我的猜疑，那么别人也不会容忍我对他们的猜疑。

第五，一个人越是老想着自己，想着自己有这些烦恼，想着自己孤独，等等，那么就越解决不了自己的烦恼。要想解决这个问题，就去多为别人着想，心里多装着别人，自己的烦恼自然就会解脱了。

第六，别太关心自己。不要老想着自己那一点事，自己怎么样并不重要，怎么样安排都无所谓，而真正重要的是去关心别人。越只是想着自己那点事的人，就越会烦恼，如果你的心里开始想到别人的痛苦，去为别人解决问题的时候，反而你自己的烦恼就得到了解脱。

第七，每个人都想让自己有尊严，得到别人的尊重，那么就一定要学会去照顾别人的尊严。少想自己的尊严，多想别人的尊严。难道天下就我一个人需要尊严吗？

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