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索达吉堪布答:当为情而痛苦到睡不着的时候,有什么办法能让自己睡着呢?

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  问:我是电子信息工程专业2009级的。既然说情是痛苦的,当为情而痛苦到睡不着的时候,有什么办法能让自己睡着呢?
  索达吉堪布答:其实,不要说年轻时会为情而睡不着,在以后的工作和生活中,也经常会有睡不着的情况。许多有钱、有地位的人,每天必须吃安眠药才能睡着。
  如果睡不着,你可以坐在床上,观想释迦牟尼佛的身像,或者放下一切执著,打坐十到二十分钟,让心处于宁静调柔的状态中,这样就比较容易入睡了。
  有时候,我因身体不好也无法入睡,或者白天做了某件重要的事,临睡前脑海里一直浮现它,甚至为此焦虑、激动。那个时候,我就会放下一切执著,要么观想佛像,要么坐禅,让自己的心静下来,然后再躺下去,这样很快就能睡着。
  当然,每个人的根基不相同,这种方法不一定适合所有人。不过,根据有关佛经的说法,这对大多数人还是比较管用的。

 

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