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素食菠菜帮助青少年长高


发布人:站主【主站留言】    日期:2015/5/23 0:42:53    下载DOC文档    微信分享  正法护持     

 
 
     

  生活保健

  其实青少年期素食菠菜对发育的帮助,早在很久以前就已经有宣传的动画片描述过,叫《大力水手》。

  人体长高主要取决于长骨的生长发育,尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨。这里推荐有助你长高的五大食品:

  (1)牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利。

  (2)菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。

  (3)胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、烟酸,它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处。

  (4)柑橘当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍,那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品,每天吃两个新鲜的柑桔类水果,是非常好的。

  (5)沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等!尚宸

   
 
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即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
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