吸烟者不妨尝试借助食物的力量，减少一些香烟的毒害。上海市第九人民医院营养科主任孙美芳推荐，吸烟者要多吃润肤的食物，如百合、银耳、梨、萝卜等。

　　从中医的角度来看，百合和银耳都具有很好的润肺化痰、养阴生津、止咳去喘的功效。把它们放在一起制成百合银耳羹，不仅是一道非常不错的去火甜品，对肺部、气管等吸烟者最脆弱的器官，也能起到一定的保护作用。

　　相关知识

　　百合银耳羹放蜂蜜更好

　　蜂蜜和冰糖虽然都含糖，但冰糖容易使人发胖，蜂蜜则不会。蜂蜜还含有冰糖所不具备的多种营养保健功效。对吸烟者来说，更重要的是蜂蜜也有润肺功效，加了蜂蜜的百合银耳羹功效就变得更强了。