马哈希尊者：内观基础 贰、内观基础 十九、总结

　　．如何培育内观？

　　以观照五取蕴来培育内观。

　　．我们为何、何时观照五蕴？

　　每当五蕴生起时，我观照它们，以便不会执取于它们。我们无法观照名与色，执

　　取便生起。

　　我们执着于它们，以为它们是永恒的、好的和自我。

　　．如果我们在名色生起时加以观照，就不会执取。

　　．清楚观照一切皆为无常、苦，只是过程。

　　．一旦执取消失，圣道生起，导致涅槃。

　　这些是内观的要素。

　　鼓 励 的 话

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