人体每天都会产生各种毒素,要想保持健康,保持活力,就必须清除体内毒素。中医认为药食同源。食物是我们每天必各吃的,适当的食物可以治病,作而且没有副用。因此,可以通过食物清除体内毒素。

　　1、体内废气

　　典型表现:经常腹胀,而且放屁很臭。

　　长期积累的结果:腹痛,溃疡恶化,皮肤老化,发生癌症的危险性增加。

　　食物解决方案:红薯、富含乳酸菌的食物。

　　2、宿便

　　典型表现:天天排便仍有残便感,或长期一周内持续3天以上不排便。

　　长期积累的结果:皮肤粗糙,腹胀,腹痛,大肠癌。

　　食物解决方案:富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。

　　3、淤血

　　典型表现:身体疼痛,手脚冰凉,女性表现为痛经和月经不调。

　　长期积累的结果:身体各器官功能低下,子宫肌瘤,子宫内膜异位症,不孕症。

　　食物解决方案:生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。