最近，我国很多地方大雾天气不断，阴霾天气不但伤心脏、伤呼吸道，还伤肺，其危害甚至猛过香烟。除戴好口罩外，不妨向营养专家学习，看看如何通过饮食来保护呼吸系统。

　　“如果要清肺化痰，我比较喜欢喝罗汉果茶。尤其是在雾天，午后喝效果更好。在中医看来，罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选，是历代朝廷的贡品，还有神仙果的美誉呢。”中国保健协会食物营养与安全专业委员会研究员孙莉说。

　　放在午后喝是因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。

　　在罗汉果两头各钻一小洞放入茶杯中，冲入开水，果内的各种营养成分和水溶解，便成了一杯色泽红润、味道甘甜、气味醇香的理想保健养生饮料了。一个罗汉果一般可冲泡四五次。