主料：火龙果 石榴

　　辅料：奇异果 葡萄

　　调料：蜂蜜 橄榄油

　　国庆黄金周瘦身小菜-双果石榴沙拉做法：

　　1石榴洗净用小刀开壳，沿纹路开口。

　　2.掰开石榴祛除里面的白膜。

　　3.很轻松的掰出石榴了。

　　4.火龙果去皮切小粒。

　　5.奇异果去皮切小粒。

　　6.葡萄洗净，全部原料放入玻璃杯里淋上蜂蜜、橄榄油即可食用
       
　　石榴的营养：

　　1.防治口臭：用石榴籽煎汁后含漱，可以防治口臭和扁桃体炎；

　　2.止泻杀菌：果皮为强力治痢药，有收敛作用。石榴皮内含有石榴根皮碱，对痢疾、伤寒、结核、绿脓杆菌等和各种皮肤真菌有抑制作用；

　　3.生津止渴：鲜食石榴果具有生津解渴、解酒排毒的作用；

　　4.美化肌肤：脸色苍白的人可将石榴洗净后切成片涂抹于面部，待汁干后用清水洗净再敷以护肤品，可使皮肤红润起来。

　　火龙果的营养：

　　火龙果中的白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒有解毒的功效。它对胃壁还有保护作用。

　　火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

　　同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

　　奇异果的营养就更别提了:

　　金色的九月是奇异果大量上市的季节，工作之余我也会到附近的超市去转转，因为我不会拒绝奇异果给我们带来的天然营养！不知道大家对奇异果的营养价值了解多少，我自己平时上网什么的也多少了解了一些！

　　1.美丽肌肤：奇异果含丰富的维生素C和其他水果少有的矿物质和钾，可以给皮肤提供养分，更有清洁，活肤，去角质的功能！

　　2.强力瘦身：虽然奇异果的营养价值很高，但是它自身的热量却很低，而且脂肪含量也很少，想减肥的MM可以多食用一些哦！

　　3.柔顺头发：奇异果每100克果肉里面所含的维生素C可以到达100～420毫克，在所有水果中可是佼佼者，想要让发质更顺滑的MM可以多吃哦！

　　4.清除毒素：奇异果中所含的微酸可以促进肠胃蠕动，减少肠胃胀气。