雪梨马蹄薏米水的功效与作用:

　　健脾胃、防癌抗癌、促进新陈代谢、降血糖、清热去湿、美白肌肤、增强免疫力和抗炎、镇痛解热

　　雪梨马蹄薏米水的食材和调料:

　　雪梨两个马蹄十个薏米一小把

　　雪梨马蹄薏米水怎么做好吃:

　　1.薏米提前泡几个小时

　　2.把雪梨和马蹄去皮切小块,与薏米一起放入锅中

　　3.加冷水用中火煮开,转小火再炖30分钟就可以了。(为了使汤清,也可以把所有食材都放进一个布袋中扎紧口来煮,煮好后捞出布袋即可,如果觉得不够甜也可以再放入一点点冰糖,但一定不要放多了,稍有一点点甜味就可以。)