吃什么水果对皮肤好呢?水果不但甜美可口,也是很多女性眼中的天然美容食品。面对可口诱人的水果,既要吃的健康又要吃出美丽,您该怎么选择呢?下面小编就为您介绍吃什么水果对皮肤好,什么水果可以美容。

　　吃什么水果对皮肤好 火龙果

　　火龙果的营养十分丰富,是一种低热量高纤维的水果,因此深得减肥中人的喜爱,另外,火龙果对防治便秘也很有效果。火龙果中花青素含量很高,该物质具有抗氧化、抗衰老作用,又因其含有丰富的维生素C,可以消除氧自由基,常吃具有美白皮肤的作用,对爱美的女士来说无疑是绝佳的美容养颜水果。

　　美容功效:美白、瘦身、抗衰老

　　吃什么水果对皮肤好 番茄

　　番茄热量很低,但却富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,维C含量尤其高,被誉为“维生素C的仓库”。其丰富的营养成分能平衡皮肤的PH值,抗氧化,有效减少黑色素的形成,并对防治雀斑有较好的作用。番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

　　主要美容功效:调理肤质,祛斑美白,抑制脸部色素生成。

　　吃什么水果对皮肤好 草莓

　　草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含丰富的维生素C、维生素A、钾质、果酸及多种矿物质等,有补充肌肤营养、增强皮肤弹性的作用,并能清新肌肤,让皮肤更加白皙、润泽,对头发的健康也很有利。草莓富含维生素C,经常食用草莓能使皮肤细腻有弹性,此外,草莓所含有的活性物质具有较高的防癌抗癌作用。

　　主要美容功效:增白保湿,去油洁肤,特别适合于油性皮肤的调养和护发。