木瓜 木瓜含有多种活性物质及抗氧化物,有很强的抗氧化能力,能破坏使人体衰老的氧自由基。常吃木瓜有防治高血压、肾炎,美容护肤,预防便秘及延缓衰老的功效。木瓜酶能分解蛋白质,帮助消化。但木瓜性湿热,如果你脸上容易长痘,建议你少吃为好。

　　山竹 山竹具有清热解毒、降火、利湿、止泻的作用,而山竹皮含有大量单宁酸,有助于治疗粉刺及皮肤伤口。山竹含钾多,肾病及心脏病患者应少吃。山竹含糖较高,肥胖者宜少吃,糖尿病人更应慎食。山竹性偏寒凉,故不宜多吃,一般每天不超过3个,且不与西瓜、啤酒、白菜、荠菜、苦瓜、豆浆等寒性食物同食。

　　莲雾 莲雾含有少量糖、蛋白质、脂肪及矿物质等营养成分,有利尿、解热、生津、安神的功能,是糖尿病患者首选的水果之一。莲雾适合生食,尤其是放在冰箱里冷藏片刻,吃起来味道更好。莲雾有利尿作用,尿频者不宜多吃。

　　杨桃 杨桃果汁中酸性物质能提高胃液的酸度,促进食物消化,可以消除咽喉炎症及口腔溃疡,防治牙痛,并可使机体郁结的内热随小便排出。杨桃适宜于患有心血管疾病、肥胖或风热咳嗽、咽喉疼痛、小便热涩以及皮肤病患者食用。在茶余酒后吃几片杨桃,顿觉口感清爽。但杨桃性寒,凡脾胃虚寒或腹泻者宜少食,肾病患者应忌食。

　　红毛丹 红毛丹又称毛荔枝,富含多种矿物质。经常食用红毛丹可润肤养颜,清热解毒,增强人体免疫力。但多吃容易上火,故有眼红、口干、口臭、暗疮、牙肿、尿少、便秘等症状的人应少吃。

　　榴莲 榴莲是一种营养丰富且均衡的热带水果,榴莲属于滋补有益的水果,可以补肾壮阳、健脾补气、温暖身体,特别适合于寒性体质者、受经痛困扰的女性及产后妇女补养身体。榴莲虽然好吃,但性热,一次不能吃得太多,否则容易“上火”。咽痛咳嗽、感冒和糖尿病患者都不适合多吃榴莲,否则会致病情恶化。

　　菠萝蜜 菠萝蜜含有一种叫菠萝蜜蛋白的特殊物质,对人体有保健作用。但有些人吃了新鲜的菠萝蜜后会出现皮肤潮红、瘙痒、腹部疼痛、呕吐、腹泻及脱水等过敏反应,所以吃菠萝蜜之前,应将其果肉放在淡盐水中浸泡10分钟。

　　人参果 原名香艳果、香瓜茄、香瓜梨。人参果具有低糖,富含多种维生素、氨基酸及微量元素的特点,对儿童的成长和老人的抗衰老有一定好处。虽然人参果含有一定的营养价值,但并不比常见的蔬菜营养丰富,所以,不要把它与人参的保健作用相提并论。