为了让皮肤更水嫩透亮,购买上千块的护肤品,花大把钱在美容院,大胆尝试各种偏方,其实很多有效的灵丹妙药就在我们身边,把适合自己肤质的护肤品和自然水果美容法相结合,晶莹剔透的肌肤很快属于你。

　　一、柠檬

　　柠檬是世界上有药用价值的水果之一,它富含维生素c、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。维生素c能维持人体各种组织和细胞间质的生成,并保持它们正常的生理机能。

　　食用效用:

　　柠檬的主要目的是启动身体的自我净化过程,溶解多余的脂肪,清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,清洁并修复整个消化吸收系统,增强消化能力,调整吸收平衡。

　　食用方法:

　　1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。

　　2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。

　　3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

　　面膜制作

　　材料:一个柠檬,两勺面粉

　　步骤:将一个鲜柠檬榨出汁后,把两勺面粉加入,再加些水调成糊状,敷在脸上,15～20分钟后取下洗净;或者直接将鲜柠檬切片敷在脸上(当然前者效果更明显)。

　　功效:柠檬能去除皮肤的色素,沉淀,消除褐斑。常使用对皮肤有美白的作用,可修复被阳光晒黑的皮肤,还收缩毛孔,适合油性皮肤。

　　二、西瓜

　　西瓜含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸,尚含腺嘌呤等重要代谢成分,糖类、维生素、矿物质等营养物质。而西瓜的这些成分,最容易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。

　　食用效用:

　　西瓜是我们夏季常吃的水果,西瓜皮具有解暑清热、开胃生津,含糖也不多,适于各类人群食用。很多朋友都知道西瓜皮能入菜,可是用西瓜皮做出可口的菜并不容易。

　　食用方法:

　　材料:西瓜皮400克,香干100克,盐3克,鸡精2克,白砂糖2克,料酒5克,大葱5克,香油5克,花生油15克。

　　做法:西瓜去皮,取西瓜瓤与西瓜皮中间的青白色部分,切成粗条状,放入少许精盐腌制,挤干水分;香干切成粗条;油热后放入葱丝煸炒,放入切好的西瓜皮和香干,炒匀调味收汁,撒入香油。

　　面膜制作

　　材料:半个西瓜

　　步骤:把新鲜西瓜洗净,将皮切成薄片,注意不要瓜瓢,然后直接敷在面部,过10分钟左右取下,再用清水洗干净。

　　功效:西瓜皮能使皮肤红润,并能镇痛,特别适合轻微晒伤的肌肤,夏天最适用。

　　三、猕猴桃

　　猕猴桃中含有大量维生素c和d,被称为“水果金矿”,一颗奇异果含的维生素c就有87毫克,且果肉中黑色颗粒部分,有丰富的维生素e,可以防止发生黄斑部病变。

　　食用效用:

　　猕猴桃中含有特别多的果酸,果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效地去除或淡化黑斑,在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效。

　　食用方法:

　　适合的量:1～2个是能被人体充分吸收的量。

　　适合时段:不能空腹吃,饭前饭后1～3个小时吃都比较合适。

　　吃法:可去皮后直接食用;也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后,用水调淀粉勾芡食用。

　　面膜制作

　　材料:半个或一个猕猴桃

　　步骤:将猕猴桃榨汁,涂于面部,20分钟后取下,将面部洗净。

　　功效:猕猴桃含有丰富维生素c,它能参与胶原蛋白的形成过程,对保养肌肤,防止老化起重要作用,是抗皱的美容佳品,适合各种类型的肌肤。