1.直接把整个葡萄榨成汁，这样葡萄皮和葡萄籽都能榨到汁里，直接喝下去就行了。

　　2.将葡萄籽研磨成粉泡水喝，把晒干了的葡萄籽磨成细粉，再冲水喝比较方便了，而且很容易吸收。

　　3.把葡萄籽洗干净，晒干后用锤子砸碎了，把葡萄籽的硬壳挑出来，把剩下的吃了就行了。砸的时候尽量砸碎一些，硬壳要挑仔细一些。