孕妇可以吃脐橙吗？

　　孕妇能吃脐橙，脐橙味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食脐橙或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。脐橙营养极为丰富而全面，老幼皆宜。脐橙中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃脐橙，但不能一次吃得过多，尽量不要一天超过一个脐橙。

　　孕妇吃脐橙有什么好处？

　　脐橙中含量丰富的维生素C、P，能增加孕妇机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食脐橙有益。脐橙所含纤维素和果胶物质，可促进孕妇肠道的蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。脐橙几乎已经成为维生素C的代名词。所以孕妇吃脐橙好，但是要注意适量原则。

　　如何选购脐橙

　　优质橙子的特征：

　　(1)色泽：皮面橙黄光滑，颜色新鲜、清新。

　　(2)体积：在向阳枝头结的体积大、中个头的果实质量较好，因为阳枝头上的果子日照多，一般发育正常，果肉营养充足，其味鲜甜。

　　(3)弹性：用手指轻压果皮，弹性好，说明皮层较薄，果心大，果肉饱满。

　　(4)窝底：柑桔底部明显向时凹，说明成熟好，皮薄，水分多。

　　劣质柑桔的特征：

　　(1)色泽：颜色泛青或混杂。

　　(2)体积：个头小说明果树发育不好，果肉营养和味道均欠佳。

　　(3)弹性：弹性差，说明皮层厚、果心小、果肉不饱满。

　　(4)窝底：底部平坦或向外凸出，说明尚未成熟，皮厚，水分少质量差。