舌象直接关系到寒热虚实的辨证，因此看中医前您需要注意不要做下面这些可能会影响舌象的事：

　　不宜喝牛奶、豆浆等乳白色食品，喝这些东西容易使舌苔变白腻。

　　不宜吃橄榄、乌梅、杨梅等深颜色食品，这些食物容易使舌苔变黑。

　　不宜饮酒、吃辣椒或吃过热过冷的食物，酒、辣椒等属于热性，使气血运行加快，舌质变红，舌苔减少，脉搏加快。

　　不宜喝咖啡、吃橘子等黄色食物，吃这些东西会令舌苔发黄。

　　不宜吃花生、瓜子、核桃，因为这些含脂肪多的食品也会使舌苔白腻。

　　不宜饭后就诊，饭后不但脉多洪缓，而且舌变薄，舌质变红，加上有些食物容易使舌苔变色，最好清晨就诊，不用刷牙。如果做不到，那最好在饭后1小时之后就诊。

　　不宜在激烈的体力活动后立即就诊，这时就诊会影响医生切脉，掩盖疾病的其他表现。