麦片会不会上火就要看你在市场上买的麦片种类，现今麦片种类很多，许多袋装即溶型麦片操作方便，口味也很香甜浓郁，但之所以尝起来美味，其中必定添加了不少的糖和奶，而这无形中就大大提升了所含的热量，同时减少了真正麦片的含量。这样的麦片吃多了肯定会上火。

　　因此要食用不上火的麦片就要选购不添加其他任何成分的裸麦片，这种麦片热量很低，并且可以提供丰富的蛋白质、矿物质和维生素，以及会让你有饱腹感的大量食用纤维。

　　如果希望燕麦粥甜一点儿，可以加点儿干果或鲜果，或者加蜂蜜，一定要避免加过多的糖。那么这样的麦片不但不上火，还能让你吃后有饱腹感，让你即可减肥又不上火。