中老年人出汗多，体内水分和电解质流失容易诱发小腿抽筋，而艾叶具有理气活血，温经散寒的作用，正是防治抽筋的良药。中医称小腿抽筋为转筋，认为是风寒湿邪痹阻经络、气血不得流通所致。艾叶辛温，可祛风除湿、温阳通络，《日华子本草》记载艾叶能够止霍乱转筋。

　　泡法：取鲜艾叶50克或干品30克，加水1500毫升煮沸15分钟，捞去艾叶，待水温降至45℃时浸泡双脚。每晚1次，以临睡前为佳，每次15～20分针。