脸上有斑，经常不敢素颜见人，越是化妆皮肤变老化。那怎么办呢?吃什么可以祛斑是多数女性关心的问题。这几种祛斑的食谱希望对爱美的女性有所帮助。

　　吃什么可以祛斑?

　　祛斑的食谱：大米黄瓜祛斑

　　材料：大米100克、鲜黄瓜300克、生姜10克、盐2克。

　　方法：把鲜黄瓜清洗干净后去皮切成薄片，大米淘洗干净一旁备用，生姜拍碎。在锅中加入1000毫升的清水，水开后下入大米和生姜，并以武火烧开，之后换成文火慢慢煮成米粥，再下入切好的黄瓜再煮至粘稠，最好加入适量盐和味精即可。一天食用两次，可以起到滋润肌肤、祛斑及减肥的功效。

　　吃什么可以祛斑?

　　祛斑的食谱：番茄汁治雀斑

　　每天喝一杯番茄汁或是经常食用番茄，可以起到防湖口祛斑的作用。番茄中含有大量的维生素C，所以它还被称为是维生素c的仓库，另外维生素c可以抑制肌肤内酪氨酸酶的活性，起到降低黑色素形成的作用，令肌肤更加嫩白。

　　吃什么可以祛斑?

　　祛斑的食谱：柠檬汁美白嫩肤

　　人们通常饮用柠檬汁的方法就是直接把柠檬片泡在清水中，这次我们要加入适量的冰糖。柠檬中含有大量的维生素C，大约100克柠檬汁中就含有50毫克的维生素C，另外它还含有钙、铁、磷、B族维生素，所以经常饮用柠檬汁可以起到嫩白肌肤、防止皮肤血管老化和消除色斑的作用，并能防治动脉硬化。