黄褐斑是一种色素沉着性皮肤病，他让很多女人烦恼，试想哪个爱美的女性希望光滑的皮肤上黄褐斑的光临呢？中国人都讲究饮食文化，适当的运用食疗对我们的身体是有好处的，根据研究表明，黄褐斑的形成确实与食物有关，那么黄褐斑的女性应该吃些什么呢？

　　1.西红柿是对皮肤很好的食品，这些年来被大家所熟悉，西红柿中含有丰富的维生素C，它具有保养皮肤祛斑的功效，维生素C是抑制黑色素的最佳物质，因此常吃西红柿可以减少黑色素的生成，黄褐斑也会慢慢减少。

　　2.牛奶，大家都知道有句话说，每天一杯牛奶，疾病远离我，牛奶也能够改善细胞的活性延缓皮肤衰老，它能够刺激皮肤的新陈代谢保持皮肤的光泽细嫩。专家推荐桃仁牛奶芝麻糊，将核桃仁、黑芝麻磨碎，与豆浆、牛奶调匀放入锅中煮沸，加上适量的白糖早晚食用，对黄褐斑的治疗有一定效果。

　　3.还有救是猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的食物纤维，主要包括维生素B、维生素c、钙、磷、钾等微量元素，其中含有的维生素c能够有效的抑制皮肤的氧化，它能够干扰黑色素的形成，预防色素沉积是一种不错的食疗方法。

　　通过上边的介绍，大家都知道以上食品对黄褐斑患者都是非常好的食品，平时在生活中多注意饮食习惯，平时在生活中合理的运动膳食，不仅让人拥有健康的身体和积极的精神，更有助于黄褐斑的消退，凤凰中医小编祝大家健康美丽。