面对生活的压力，很多人又失眠的坏毛病，怎样改善失眠，显然不能靠安眠药。为您介绍三款改善失眠的食疗偏方，帮助您赶走失眠。

　　改善失眠吃什么?3款安眠偏方：

　　1.酸枣仁汤将三钱酸枣仁捣烂，然后用清水小火煮，每天晚上临睡前一小时将汤喝下。中医告诉小编，酸枣仁由于对人的神经中枢有抑制作用，因此有不错的镇静效果。喝了酸枣仁汤以后，还会对血虚造成的心悸不安和心烦不眠有很好的疗效。

　　2.静心汤 将川丹参和龙眼肉各三钱，加入两碗清水，然后用小火煮，最后熬成半碗汤，晚上临睡前半小时喝下汤汁。服用这种汤汁后，有较好的镇静作用，特别是对来自于心血虚衰的失眠，具有显著的疗效。

　　3.安神汤 买来五钱生百合，用笼屉蒸熟，然后加入二百毫升清水，再加入一个蛋黄搅匀，加少量的冰糖，煮开后再加入五十毫升的温开水搅匀，于睡前一小时饮用。中医说，百合具有清心安神和镇静催眠的作用，经常喝百合汤，对失眠和睡眠质量不高有不错的疗效。

　　健康小贴士：上述的三款安民汤品，大家不妨一试。改善失眠必须治根，面对高压生活，缓解压力刻不容缓。