对老年痴呆症，朋友们应该了解的很多了，当前，老年痴呆症也成为了老年人群中常见的疾病，更是年龄性疾病，主要是由脑部细胞萎缩等带来的，常有的症状表现为行动迟缓、糊涂等。虽然老年痴呆症的症状比较可怕，但是生活中却有着预防老年痴呆症的方法，这其中常吃维生素B就可以很好的预防老年痴呆。

　　《每日电讯报》曾载文指出，每天服用一粒Ｂ族维生素，能明显减缓老年人的记忆衰退，甚至能预防老年痴呆症。

　　英国牛津大学的研究人员对270名70岁以上患轻度认知功能障碍的老人进行了为期一年的实验，让他们服用高剂量的Ｂ族维生素，并对这些老人进行了测验。结果发现，Ｂ族维生素能降低血液中“同半胱胺酸”的浓度。而“同半胱胺酸”会损害血管内层，导致脑部萎缩，增加老人痴呆症及中风和心脏病的风险。

　　脑部扫描的结果也显示，服用B族维生素的老人，脑部萎缩平均减少了30％，在原本“同半胱胺酸”含量就高的老人中，脑部萎缩更是减少了50％。负责这项研究的牛津大学德嘉格博士说，这项实验有充分的数据显示，服用B族维生素是预防心智衰退的好办法。

　　B族维生素是水溶性维生素，多存在于动物肝脏、谷物中，在体内滞留时间只有几个小时，因此必须每天补充。平时就注意B族维生素的补充，不仅满足了身体需要，还能降低患老年痴呆风险。

　　看来，日常生活中常吃富含维生素B的食物，常吃保健性的维生素B，就能很好的起到预防老年痴呆的作用，且这算是目前为止最为简单有效的方法，老年人在日常的饮食中一定要注意。