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专家提醒:预防偏头痛要从改变不良的生活习惯开始


发布人:站主【主站留言】    日期:2015/5/23 4:11:38    下载DOC文档    微信分享  正法护持     

 
 
     

  在偏头痛的病因中不良的生活习惯是很重要的一个方面,预防偏头痛首先就要改变这种生活习惯。那还有哪些预防偏头痛的方法呢?下面就为大家讲讲常见的预防偏头痛的方法。

  一般,常见的预防偏头痛的方法有:

  1、预防偏头痛首先就要避免饮含有酒精和咖啡因的饮料。

  2、保持稳定心情,避免情绪起伏过大,可以寻求放松心情的方式,如旅游、听音乐、冥想、静坐等。这是常见的预防偏头痛的方法。

  3、若工作压力过大或是工作时间过长要试着调节,如小睡片刻、娱乐、休闲。适当的休息可以降低压力,放松心情。

  4、正常进食三餐。不要因为减肥或是太忙而忘了吃饭或是随便解决,因为均衡饮食对于提高机体免疫力有极大的功效。

  5、少吃可能引发头痛的食物,如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是脂肪过多过油的食物。

  6、吃冰激凌时不要大口吃进去,以免引发头痛。预防偏头痛应尽量避免冰品也是不错的方式。

  7、避免熬夜,不要过长时间工作、看电视、打电脑,每1~2小时要休息10分钟。这也是常见的预防偏头痛的方法。

  8、摄取足够的铁质与维生素B族。预防偏头痛不要拒绝鸡蛋,鸡蛋里含有丰富的维生素B族。

 
 
 
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即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
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