秋季养生家常菜：雪湖玉藕 补血理气，这道秋季养生菜具有补血理气功效，食材只需莲藕即可，制作方便，美味可口。

　　主料：莲藕300克

　　调料：白砂糖100克，白醋30克

　　制作步骤：

　　1. 选用盛夏七月产的鲜藕（雪湖藕），洗净泥沙、用竹筷子刮去藕皮，洗净；

　　2. 洗净的藉后切成长条，改刀成长约5 厘米的梳背条；

　　3. 将藕条放沸水中略烫，以保持脆嫩为宜；

　　4. 烫后捞出过一下凉水，撒上白糖，浇上白醋，拌匀后装盘即成。

　　制作提示：

　　1. 忌用铁刀刮皮，否则藕色变黑；

　　2. 梳背刀就是将料的一边切开，另一边相连，如同梳子一样。是为了便于入味。直接切圆薄片亦可，因藕本身有孔，成菜美观，也能入味。