高血压现在是很多人都会得的一种比较常见的疾病，我们对于高血压的治疗除了药物的治疗方法之外，我们还要掌握比较好的食疗方法，下面我们就给大家说说高血压常见的食疗方法吧。

　　(1)经常吃些大蒜是降压的最好的简易办法。

　　大蒜可帮助人体保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。

　　(2)多吃新鲜的蔬菜和水果。

　　因其中含有丰富的维生素C。维生素C可保护血管，加强排泄胆固醇的作用，使血液中胆固醇的含量降低，从而预防动脉硬化发生。

　　(3)多食含钾盐丰富的食物。

　　钾能促进胆固醇的排出，增加血管弹性，改善心肌收缩力，有利于降低血压。

　　有效调节高血压的食物如下：

　　炖海参：水发海参30克，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖，融化后食用。

　　炖木耳：白木耳或黑木耳10克，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖，每晚服用。

　　醋泡花生米：选带红衣花生米250克，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。天麻炖鸡蛋：天麻9克，煎1小时后，弃渣，加鸡蛋2枚同煮，熟后服食。