洗头时脱发是很多女性朋友都会遇到的事，虽然掉一些很正常，如果才长期脱发，那就要注意了。针对洗头时脱发应该怎么办，下面就来看看凤凰中医专家的详细介绍吧，希望能给患者帮助。

　　1、首先是要保证充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而新陈代谢主要在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新潮代谢。

　　2、消除精神压抑感

　　精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　3、要避免过多的损害

　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，次数多了就会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。日光中的紫外线也会对头发造成不少的伤害，使头发干枯变黄。空调的暖湿风和冷风都可能成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发保护都不利。建议：染发、烫发间隔时间至少为3~6个月，夏季也要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更是要注意防护。

　　4、正确洗头及梳头

　　洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳，洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。梳头时不要用尼龙做的梳子和头刷。

　　洗头时脱发怎么办需要注意什么？

　　1。要选用适合自身头发的洗发露。

　　2。双手接触头发时不要过分用力搓擦头发。由于湿发脆弱易受损伤。

　　3。洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓。起泡沫后才接触头皮和头发。

　　4。若能顺头发自然下垂姿态洗发则更佳。

　　5。洗完后一般加用护发素。必要时加用滋润素。

　　洗头时脱发应该怎么办，当然如果您只是轻微的掉发，那是属于正常现象，如果大量脱发，那就要多加的注意了，希望有这方面困扰的朋友，本文能给你一些帮助，解决你的烦恼。