乳腺炎产后女性高发的一种疾病，哺乳期患乳腺炎危害母子的健康。近年来，乳腺炎增多，那么，产后女性该如何预防乳腺炎呢?

　　1、要保证母乳喂养的姿势正确以及宝宝的吸吮方式正确

　　不要让宝宝只含到乳头而造成乳头皲裂，以致细菌沿着皲裂的乳头进入乳腺管引起急性乳腺炎。

　　2、不戴有钢托的胸罩

　　妈妈的乳汁会时常不经意地流出，加上因不雅词不显示有乳汁充盈造成不雅词不显示下垂，这时候新妈妈不要戴带有钢托的胸罩，最好戴专门的哺乳胸罩，以防带有钢托的胸罩挤压乳腺管造成局部乳汁淤积引起急性乳腺炎。

　　3、要注意自身卫生清洁

　　喂宝宝前后最好用清水擦洗，然后用卫生的毛巾将乳头擦拭干净，保持乳头的清洁。

　　4、产后催奶不宜过急

　　产后补充营养并不是多多益善，帮助下奶的鱼汤、肉汤或鸡汤一定要根据奶水分泌的多少适量饮用。因为有些新妈妈在开始分泌奶水时乳腺管尚未通畅，而新生儿吸吮能力弱，如果大量分泌乳汁容易造成奶胀结块，给新妈妈带来痛苦。所以，产后进食下奶的食物应从少量开始。

　　5、注意饮食调摄

　　宜食清淡而富于营养的食物，多食新鲜蔬菜瓜果，如西红柿、丝瓜、黄瓜、鲜藕、桔子等，忌食辛辣、刺激、荤腥油腻之品。

　　6、哺乳时一定要让宝宝吃空一侧不雅词不显示再吃另一侧

　　不要两边不雅词不显示交替吃，以防宝宝长时间吃不到奶后引起乳汁淤积造成急性乳腺炎。若妈妈的奶很充足，宝宝只吃一边就饱了，另一边又很胀，就一定要把胀的一边不雅词不显示的乳汁挤掉，不要留在不雅词不显示里，以防形成硬结造成急性乳腺炎。同时养成定时哺乳的习惯，不让宝宝含着乳头睡觉。

　　7、乳腺炎的成脓期，应少吃有发奶作用的劳腥汤水，以免加重病情

　　宜多吃具有清热作用的蔬菜水果，如番茄、青菜、丝瓜、黄瓜、绿豆、鲜藕、金橘饼等。海带具有软坚散结的作用，可多吃些。同时保持情绪舒畅。