很多人都有过便秘的经历，儿童经常患功能性便秘，老年人，孕妇都会出现便秘症状，那么如何解决各年龄段人群的便秘烦恼呢?

　　一、女人便秘。红薯糖水：红薯 500克，削皮切成小块，加水适量煮，待红薯变软后放糖、加生姜2片即可。注意：秋冬便秘者宜，有风寒感冒而大便不通者亦可食用。但有胃病者，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。五仁粥：取桃仁8克去皮尖，炒熟，加芝麻仁、松子仁、核桃仁、甜杏仁各8克，加到100克粳米中共煮为粥，粥熟后加适量白糖。此粥具有润肠通便、养胃化瘀功效。这种根治便秘的偏方适用于气血亏虚所致习惯性便秘患者。注意：有胃病者，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。

　　二、儿童便秘。菠菜汤：菠菜150克，麻油适量。将菠菜煮熟，加盐调味，用麻油拌食。注意：脾虚者，症见吐奶、易感冒者不宜。

　　三、老年人便秘，核桃粥：核桃肉30-50克，去皮捣烂。粳米50克，加水煮粥，粥熟后加入核桃肉即可食用。早晚各服一次。核桃肉性味甘温，有壮腰补肾、润肠通便的功效。注意：湿热体质者，或近期见湿热较甚者，或中气不足胃下垂者不宜服用。

　　四、孕妇便秘。芝麻粥：取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。此根治便秘的偏方适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。柏子仁粥：将柏子仁30克洗净捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

　　通过食疗方法可以对便秘起到缓解治愈的效果，如果您有便秘的情况，不妨试试以上方法。