解“秘”。

　　“不方便”的三大原因

　　都会堵塞你体内的毒素。压力大、睡眠不足、情绪不稳定更会加剧毒素在体内的滞留。如果你也有这样的“难言之隐”，那可要注意啦!

　　1、节食过度

　　摄入不足，身体自然会产生排不出来的烦恼。

　　黄油，补充身体中的膳食脂肪。

　　2、缺乏活动

　　能也会随之减弱，吃下去的食物自然难以得到消化。

　　走向顺时针按摩腹部。在上班时，每隔1-2小时起来活动一下身体，不要久坐。

　　3、营养不当

　　你是不是由于工作繁忙，需要经常在外面餐厅吃饭?这就是了!因为餐馆中的饭菜往往营养搭配不均，每天均衡的营养就没了保障。长此以往，身体中的粗纤维食物摄入就十分缺乏。

　　梨等水果。

　　日常生活奇妙小秘方

　　奇妙小秘方

　　如果你以为便秘不过是便便难解。没什么大碍，那可就错了!虽然不算病，但吃不香、睡不稳的痛苦，只有自己知道。不妨试一试以下方法，也许会有一种能帮助你的身体通畅无阻。

　　1、摩脐疗法

　　取坐位或立位。右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟。然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟。每天早晚各做1次，连续两周。

　　2、肚脐呼吸法

　　畅通

　　健身法

　　畅快淋漓的运动对通便大有助益。你完全不必受健身条件的限制，只要穿一双平底鞋推门而出，疾走半小时，24小时内就会有“感觉”。

　　按摩法

　　精油按摩时，取3滴精油用15滴基础油兑开，按摩小腹、背部和腰部。

　　5、意想运气法

　　吸气时深，收，呼气慢慢由口轻轻吹出，不断意想。

　　B族维生素

　　进行补充。

　　7、大量喝水

　　在固定时间一口气喝下一定量的水。如每天早晨空腹饮水1000毫升(两大杯)，冷水更能刺激肠道。不爱喝清水的人。也可以尝试喝果汁或牛奶。

　　茶

　　将新鲜柠檬洗净切成薄片和蜂蜜一起腌制，腌制成后用温水冲服即可。

　　+牛奶

　　成熟木瓜1个，鲜牛奶两杯，冰块少许将木瓜一切两半去籽，用勺子挖出果肉放入搅拌器，再加入牛奶及冰块。一起搅拌15-30秒即可饮用。