补血吃什么好？本文就是关于老中医推荐：补血果蔬大全的介绍，希望能帮您通过食用这些蔬菜和水果来达到补血益气的目的，请往下看：

　　补血果蔬大全

　　金针菜 铁质含量丰富，还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。

　　龙眼肉 铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是非常好的补血食物，具有大补功效。

　　咸萝卜干 萝卜干所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。黑豆黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤。

　　发菜 色黑，内含铁质，所以能补血，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

　　胡萝卜 即红萝卜，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极有益，所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

　　菠菜 含铁质、胡萝卜素极为丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

　　果类 以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干为最多。

　　以上就是关于补血果蔬大全的介绍，相信您可以更好的通过这些补血果蔬，补血益气。