五明学习 素食 素食资讯 健康蔬菜 水果大全 坚果大全 五谷杂粮 茶类大全 素食人生 疾病食疗 药膳大全 养生知识护持
 
 

警惕!危险动作引发高血压

发布人:admin   下载DOC格式文档    微信分享     

 
 
     

  在日常生活中,人们有时会发现有些高血压病人会无缘无故地突然死亡,这除了病情发展的原因外,也有不少是由于一些不引人注意的动作造成的,这些动作就叫“高血压危险动作”,高血压病人必须高度重视。

  趴着看书

  有些人喜欢趴在床上看书看电视,这对于没有高血压的人问题不大,但对患有高血压的人来说,则是一种很危险的事情。由于长时间的趴伏状态,压迫腹部肌肉影响人的深呼吸,再加上腹部受压和腹肌收缩,容易导致血压骤升而发生意外,因此,高血压病人(尤其是年龄较大者),应禁止趴着看书看电视,看书和看电视的时间也不宜过长,不宜看惊险恐惧的电视电影。

  下蹲起立

  对于高血压病人来说,适宜的运动有益于降低和稳定血压,促进身体的康复,但有些运动是不宜的。除高强度的剧烈运动外,高血压病人还不宜做下蹲起立运动、快速摇头或跳跃等动作,这类运动有引起脑血管意外的危险,高血压病人的运动,以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜,且运动的时间也不宜过长,以在运动中和运动后无明显疲劳不适感为宜。

  紧扣领扣

  穿着高领衣衫,紧扣领扣,显得严肃和庄重,这对于正常人来说并非不可,但对于高血压病人来说,却是要尽量避免的事情。高领衣衫和紧扣领扣,可因长时间压迫颈静脉,造成脑血管供血不足,使脑细胞缺血缺氧,容易引起脑动脉硬化病人发生意外。因此,高血压病人要尽量少穿高领衣衫和紧扣领扣,保持颈部宽松,才有利于大脑的血液循环,才能确保健康。

  听快乐节奏音乐

  轻松优美的音乐,可调节人体的神经功能,使人心情舒畅。如果音乐节奏过快,声音过大,就会形成一种噪音,就会强烈地刺激人体的感官,引起精神紧张,内分泌功能失调,血管收缩,微血管循环障碍,从而引起血压骤升,有导致心脑血管病突发的危险。

  因此,高血压病人应多听一些曲调优美柔软的乐曲,少听快节奏的乐曲,声音也不要开得太大,更不要在卡拉OK等娱乐场所去“高歌一曲”,小声清唱才有益于健康。

 
 
 
前五篇文章

高血压者练瑜伽须谨慎

高血压用药治疗的误区

孩子感冒并非都是上火引起

孩子感冒了靠自身恢复是根本

家长护理感冒咳嗽患儿要得当

 

后五篇文章

老年高血压用药降压宜慎重

闹钟警区!响铃会引发高血压

轻度高血压易致命

秋冬谨防高血压发作

认清高血压防治的四大误区


即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
五明学佛网,文章总访问量:
华人学佛第一选择 (2020-2030)