患上高血压的人越来越多,除了每天坚持吃降压药外,食疗也是一种缓解高血压的有效方法。下面小编就介绍几种高血压降压食疗方法:

　　食疗方一:荷叶粥

　　材料:鲜荷叶一张,粳米100克,白糖适量

　　做法:先将荷叶洗净煎汤,将汤与粳米同煮成粥,调入白糖。

　　用法:每日1次。

　　效果:可清热生津止渴。有降压、调脂、减肥功效,适用于高血压、高血脂、肥胖患者。

　　食疗方二:海带决明饮

　　材料:海带20克,决明子15克。

　　做法:用适量水煎煮,食海带饮汤。

　　用法:每次服200毫升,每日1次。

　　效果:可消痰散结利水,清肝明目润肠。本品具有降压、降脂的作用,适用于肝阳上亢伴高脂血症的高血压患者。

　　食疗方三:鲜芹菜汁

　　材料:芹菜200克

　　做法:将芹菜洗净,用沸水烫2分钟,切碎绞汁

　　用法:每次服100毫升,每日2次。

　　效果:有平肝镇静,降压利尿的作用。

　　食疗方四:西红柿煮鸭梨

　　材料:西红柿1个,鸭梨1个

　　做法:把鸭梨、西红柿去皮后煮熟即可。

　　用法:每天吃1剂,连服一个月。

　　效果:补益肝肾、益精血;对高血压有疗效。