口臭是一件令人尴尬的事，平时和朋友交谈或者开会，或者和恋人亲吻的时候都会让人显得难看。现在有口气毛病的人很多，引起口臭的原因很复杂，比如饮食习惯不好，经常吃辛辣的食物，经常熬夜，不刷牙，这些都有可能引起口臭的姓。当然还是出现消化系统疾病也会引起口臭。

　　口腔不卫生和一些疾病是引起口臭的主要原因，怎样消除口臭呢?建议最好用刷牙的方式。虽然我们天天都会刷牙，但是方法却不太正确。刷牙俨然已经是日常养生的一种方式，消除口臭的毛病，就要养成正确刷牙的习惯。

　　引起口臭的常见原因：

　　1、口腔卫生不良，使牙齿周围堆积较多的牙结石和软垢；

　　2、龋齿或修复不良的假牙造成食物嵌塞，大量食物残渣的残留，经细菌作用腐败；

　　3、一些牙龈牙周组织疾病等。

　　有口臭的朋友，要注意改善自己的口腔卫生，通过正确的刷牙方式，适当的消除口臭。有人提出刷牙的“三、三、三”，即一天刷三次牙，每次至少三分钟，饭后三分钟内应漱口，这是有一定道理的。

　　牙刷的选择：牙刷通常选用软毛的保健牙刷。

　　正确的刷牙方式：

　　牙医建议：选择正确的刷牙非常重要，正确的方法是将竖刷法和横刷法相结合。竖刷法的动作要领是：刷唇颊面和后牙舌腭面时将刷毛与牙长轴平行，刷毛指向龈缘，刷毛与长轴成45°角，转动牙刷。刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时由下往上刷，同一部位要反复刷5～6次。

　　另外一种是横刷法，横刷法是用于刷后牙咬牙合面和清洁牙合面的窝沟点隙的刷法，它不需要有什么技巧，只要每侧来回刷8～10次即可。

　　提示：嚼口香糖代替不了刷牙，因而刷牙还是不可马虎的

　　在注意口腔卫生的基础上，还应到医院口腔科检查，对口腔内的一些常见病进行必要的治疗。如刮除牙石软垢，补好龋齿等等。这样经过一段时间，大多数口臭均能好转。

　　倘若仍有口臭，就应从全身疾病方面找原因。如鼻咽腔、气管、肺、消化道等病变及肾病、糠尿病等也可以引起口臭。此外，除治疗上述疾病外，还可结合使用一些芳香型漱口液，如口洁素、爽口液，对减轻口臭也有一定作用。

　　总之，口臭的朋友要清楚自己得病的原因，根据不同的原因选择不同的方法来治疗和预防口臭。当然，养成一个好的生活习惯最重要，每天要坚持正确的刷牙。